Durante muchos años el tema de la felicidad no ha sido un "gran tema de estudio" , de hecho no era abordado específicamente. Pero con el desarrollo del enfoque humanista y la posterior "Psicología Positiva" el tema de la felicidad comenzó a ser estudiado y ya no mirado como un hecho fortuito, azaroso ,o místico sino como posibilidad incluida en el desarrollo del mayor despliegue de una persona.
El camino de la felicidad duradera es un camino posible de desarrollo a transitar. En diversos estudios realizados cuando se les ha preguntado a las personas sobre qué tipo de cosas las hacen felices, han respondido cosas como: dinero, matrimonio, e hijos. Más, los hechos tangibles han demostrado que no necesariamente se alcance "la felicidad" al conquistarlos debido a un sinnúmero de factores. Es más, con toda claridad se puede observar que incluso cuando las personas han obtenido lo que deseaban , aún así no han resultado tan felices como ellos mismos esperaban.
"EL PARAISO ES PERSONAL"
Ame esta frase en el libro "Supercerebro" .
Lo que a menudo suele verse es que por lo general, el sueño era mejor que el logro. En una conocida entrevista al actor Jim Carrey dijo: "desearía que todos alcanzaran fama y fortuna para que se den cuenta que allí no está tampoco la felicidad "
¿Qué sería para vos la felicidad?. ¿Qué seria "eso" que haría todos tus lunes felices?.
Conozco algunas historias reales, de gente común que en sus 40's por ejemplo abandono su trabajo actual y comenzó a desarrollar su proyecto, un emprendimiento que tenía que ver con la vida de sus sueños (y no hablo de tener , hablo de ser)
Un caso muy conocido es el de un periodista americano que en los 70's dejó todo y compró su propia isla tropical por 8000 libras. El lugar era solo un pedazo de tierra repleto de matorrales, hizo un gran trabajo, desmalezo, trajo árboles a la isla, y nuevas especies de aves y otros animales como tortugas enormes fueron llegando. Hoy a sus 87 años dicen que se lo puede ver, en sus bermudas y su sombrero de explorador lleno de vitalidad y que la alegría que de él emana es maravillosa. Dio de sí mismo, al trabajar en algo que amaba. Se planteo una meta que le llevó años lograr y sobre todo no dependió de la aprobación constante de agentes externos.
Nuestro buen hombre logró un cerebro totalmente integrado, una persona plenamente desarrollada. Las claves:
- conectarse con el mundo natural
- ser útil
- ejercitar el cuerpo
- encontrar un trabajo satisfactorio
- lograr el propósito de vida
- aspirar a llegar más allá de nuestro ego limitado.
Bien, vamos a intentar llegar a puntos más claros:
La realidad ,como sabemos es una construcción. O sea, si yo te describo "la realidad" te voy a decir unas cosas que seguramente no coincidirán al 100% con tu propia descripción de "La realidad es...". Ahí, creo que esta el primer indicio:
• la realidad es una creación personal.
Ahora, bien si recordamos lo expuesto con anterioridad podemos decir que en transparencia, solemos asociar felicidad con tener y por lo tanto , con un placer temporal.
• asociamos la felicidad con tener y con un placer temporal.
A todos nos ha sucedido gente, que soñamos con poder comprar X sea lo que fuera X y ahorramos y llegamos y compramos X :
"Wow!!!, que felicidad!!!!! . Tengo X !!!!!!
Soy dueña de X !!!!!"
A los 15 días ya era como... " si, ahi esta X " 🙂, al año ya era como : " si, ok X tampoco es la graaaan cosa 😐 , en cambio ... siii... tener Y😜 debe ser increíble " y sigue el loop...
Diversos estudios en neurociencias arrojaron como resultado que la felicidad puede ser perdurable y que para que ello así sea hay ciertas cosas que podemos hacer y otras tantas que conviene no hacer. Te muestro:
Qué Hacer:
▪︎ Servicio. Dar de uno mismo:
Enfocarse en el Bien Vivir de todos los seres, interesarse por el bienestar de otros.
▪︎ Trabaje en algo que le encante:
Aunque sea como hobby al principio, algo que harías aún si no hubiera paga, quiero decir algo que haces y te da una satisfacción que va más allá de la paga.
▪︎ Pónganse metas de larga duración que tome años alcanzar ,que sea inspiradoras y estén conectadas a algo aspiracional, más grande.
▪︎ Mantenga la mente abierta:
Que el ... "Y porqué no?" se convierta en tu mantra .
▪︎ Adquiera resiliencia emocional:
Te puede ayudar esto: las emociones son naturales y se les debe dar espacio , luego podemos liberar somaticamemte el exceso: inspirando y exhalando 5 veces con fuerza, sacudiendo el cuerpo, gritando , cantando en voz alta, golpeando un almohadón.
▪︎ Aprenda del pasado,luego déjelo atrás.
Viva en el presente.
▪︎ Planee el futuro sin ansiedad , miedo o temor .
▪︎ Desarrolle vínculos sociales cercanos, confiables, cálidos.
A menudo calidad es mejor que cantidad. Limpia el exceso de vínculos que solo ocupan lugar en la agenda , pero que no mantienen el fuego encendido .
Qué No Hacer:
▪︎ Condicionar la felicidad a la obtención de recompensas externas.
▪︎ Posponer ser feliz hasta después:
"Cuando la economía esté mejor, cuando los chicos crezcan, cuando...."
▪︎ Esperar que algo o alguien más lo haga feliz.
▪︎ Equiparar la felicidad con el placer momentáneo.
▪︎ Buscar recibir estímulos cada vez más fuertes.
▪︎ Permitir que sus emociones se vuelvan hábitos y se estanquen.
▪︎ Cerrarse a nuevas experiencias.
▪︎ Ignorar señales de tensión y conflicto interno.
▪︎ Vivir en el pasado y con miedo al futuro.
Marisela Fortuny 💎
Fuente: "Supercerebro " de Deepack Chopra y Rudolph E. Tanzi
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