El camino hacia la autoaceptación es uno de los viajes más profundos y significativos que podemos emprender en nuestra vida a favor de nosotros mismos.
Se trata de reconocernos, valorarnos y amarnos así, tal como somos, con nuestras virtudes y también con nuestros aspectos a mejorar. Así, perfectamente imperfectos.
Por ello deacuerdo con la hoja de ruta de mi pequeño viaje, que puede que te sirva así completa o puede que te sirva en parte. Me inspire en este artículo cuyo fin es ayudarte a iniciar y recorrer este viaje transformador hacia el centro de vos mismo .
Empezar por el autoconocimiento es primordial. Sin autoconocimiento, no puede haber autoaceptación . Es importante hacernos conscientes de nuestras emociones, pensamientos y patrones de comportamiento para comprendernos mejor. La práctica de la autoobservación y la reflexión nos ayuda a identificar nuestras fortalezas, debilidades y áreas de crecimiento.
Otras cualidades importantes hacia la autoaceptación y el buen amor a nosotros mismos es la práctica de tres cualidades que son pilar en el Sistema Premalkimia, sistema que he desarrollado hace tiempo y que es, en definitiva como te dije, un recorrido por prácticas conductuales, éticas y filosóficas que me salvo literalmente muchas veces . Las cualidades que practicamos esencialmente son 3: apreciación, gratitud y compasión.
La actitud de apreciación es reconocer el valor de algo . Su práctica es bidireccional ya que solo quien en verdad esta en el aprecio de sí, puede apreciar la vida a su alrededor. A su vez quien comienza a desarrollar una mirada más apreciativa comienza a estar más en el reconocimiento de sí mismo.
Practicar la gratitud tiene mucho que ver con desarrollar la autoaceptación . Al enfocarnos en lo que tenemos, desarrollamos una actitud más positiva hacia nosotros mismos y hacia la vida en general
La compasión es esencial en el proceso. Debemos aprender a tratarnos a nosotros mismos con la misma amorosidad, amabilidad y comprensión que brindaríamos a un ser querido. Esto implica ser comprensivos y tolerantes con nuestras imperfecciones y errores, en lugar de juzgarnos de manera severa.
Aceptar nuestras emociones , es otra parte fundamental del recorrido asentir a nuestras emociones, a todas ellas como una respuesta natural , incluso aquellas que son etiquetadas como difíciles o negativas. Siempre digo que las emociones son en realidad funcionales o disfuncionales. No hay emociones negativas,todas tienen un propósito. Al sentirlas , aceptarlas en lugar de reprimirlas o negarlas, podemos aprender a reconocerlas, validarlas y asi gestionarlas de manera saludable.
Entonces ,nos queda el autocuidado, que muy a menudo desatendemos. Vivimos abandonándonos de nosotros mismos sin darnos cuenta. Esto incluye cuidar nuestra salud física, emocional y espiritual a través de hábitos saludables, como una alimentación equilibrada, ejercicio regular, descanso adecuado, prácticas de relajación y conexión con nuestras necesidades emocionales y con nuestra esencia.
Desarrollar la autoestima va a ser un resultado natural de poner en práctica lo antes mencionado. Trabajar en nuestra autoestima implica reconocer y valorar nuestras cualidades positivas, establecer límites saludables, y así aprender a decir "no" cuando sea necesario y fomentar una imagen positiva de nosotros mismos.
Buscar apoyo, tambien es parte del itinerario. A menudo podemos correr el riesgo de confundirnos pensando que una persona con alta autoestima y aceptación de sí , es tan autónoma que no necesita de nadie. Pero, el viaje hacia la autoaceptación puede ser desafiante, por lo que es importante buscar apoyo en amigos, familiares, terapeutas, grupos de apoyo,etc. Compartir nuestras experiencias y emociones con otros nos brinda perspectivas diferentes y nos ayuda a sentirnos acompañados en nuestro proceso de crecimiento personal.
En resumen, el viaje hacia la autoaceptación es un proceso continuo que requiere un proceso constante abrazando nuestra humanidad completa, con todas sus luces y sombras, y asi podemos experimentar una profunda transformación y llegar a amarnos a nosotros mismos de manera incondicional.
¡Espero que estas claves te sean útiles en tu camino hacia la autoaceptación y el amor propio!
𝓜𝓪𝓻𝓲𝓼𝓮𝓵𝓪 𝓕𝓸𝓻𝓽𝓾𝓷𝔂 💎
Consultora Sistémica y Neuro Contemplativa
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Excelente! gracias!